ファン・草むしり2019/07/22 07:59腕立て伏せ:7回懸垂:5回体重:55.8 「プリズナートレーニング」を浅く読むと、腕立て伏せはなるべくゆっくりやるのがよろしいらしい。私は今までよりもずっとゆっくりと腕立て伏せをする事にした。すると回数が格段に減って…