映画館2019/07/19 07:55腕立て伏せ:12回懸垂:4回体重:55.8kg 腕立て伏せの1回はいつもよりゆっくりと意識するようにした。そうすると回数はいつもよりも減った。昔に電子書籍で購入した「プリズナートレーニング」を久しぶりに流し読みしたせいだ。懸垂もし…